Kalvebod Triathlon odbywa się sob., 7 sie 2027 w Hvidovre, Dania. Główna trasa liczy 56 km.
- Data
- sob., 7 sie 2027
- Start
- Hvidovre 🇩🇰
- Dystans
- 56 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 44-tygodniowy plan do Kalvebod Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Kalvebod Triathlon odbywa się w Hvidovre Havn, oferując wiele dystansów, w tym ćwierć ironmana i duathlon, wykorzystując malownicze trasy i lokalne obszary przybrzeżne.
Czego wymaga ten wyścig
Kalvebod Triathlon wymaga zrównoważonego wysiłku multisportowego w pływaniu, kolarstwie i bieganiu na łącznym dystansie 56 km w sierpniu.
Przejście multisportowe
Zawodnicy muszą szybko przechodzić między trzema różnymi dyscyplinami bez znaczącej utraty efektywności tempa.
Utrzymanie tempa wytrzymałościowego
Pokonanie dystansu triatlonowego 56 km wymaga utrzymania wydatku tlenowego i inteligentnego zarządzania energią przez cały wyścig.
Zarządzanie upałem w sierpniu
Rywalizacja w Danii w sierpniu wymaga skutecznych strategii nawadniania i termoregulacji w celu utrzymania wydajności.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania zawodów.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Kalvebod Triathlon zostały 44 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza32 tygodnie · 4 paź 2026 – 15 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 16 maj 2027 – 26 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 cze 2027 – 17 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 18 lip 2027 – 31 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 sie 2027 – 7 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon odbywa się sob., 7 sie 2027 w Hvidovre, Dania.
Jak długo trwa Kalvebod Triathlon?
Główna trasa liczy 56 km.
Czego wymaga Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon wymaga zrównoważonego wysiłku multisportowego w pływaniu, kolarstwie i bieganiu na łącznym dystansie 56 km w sierpniu.
Dla kogo jest Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?