Janteloppet odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Mosetertoppen Skistadion, Norwegia. Główna trasa liczy 20 km.
- Data
- sob., 10 kwi 2027
- Start
- Mosetertoppen Skistadion 🇳🇴
- Dystans
- 20 km
Twój 24-tygodniowy plan do Janteloppet
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Janteloppet offers 10 km or 20 km cross-country ski distances, with pump tracks, slalom sections and music along the course.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Janteloppet zostały 24 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza12 tygodni · 25 paź 2026 – 16 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 17 sty 2027 – 27 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 28 lut 2027 – 20 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 mar 2027 – 3 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 kwi 2027 – 10 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Janteloppet?
Janteloppet odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Mosetertoppen Skistadion, Norwegia.
Jak długo trwa Janteloppet?
Główna trasa liczy 20 km.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?