Istria 100 by UTMB – 168K odbywa się pt., 2 kwi 2027 w Labin, Istria, Chorwacja. Główna trasa liczy 168 km.
- Data
- pt., 2 kwi 2027
- Start
- Labin, Istria 🇭🇷
- Dystans
- 168 km
- Przewyższenie
- 6800 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 22-tygodniowy plan do Istria 100 by UTMB – 168K
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 168K course starts in Labin, climbs Učka with views over the Kvarner region, and finishes in Umag after crossing Istria’s technical trails, medieval towns and forests.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Istria 100 by UTMB – 168K zostały 22 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza10 tygodni · 31 paź 2026 – 8 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 9 sty 2027 – 19 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 20 lut 2027 – 12 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 13 mar 2027 – 26 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 mar 2027 – 2 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K odbywa się pt., 2 kwi 2027 w Labin, Istria, Chorwacja.
Jak długo trwa Istria 100 by UTMB – 168K?
Główna trasa liczy 168 km.
Ile przewyższenia ma Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K ma 6800 m przewyższenia.
Dla kogo jest Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?