İstanbul Maratonu 15.5K odbywa się niedz., 1 lis 2026 w İstanbul, Turcja. Główna trasa liczy 15.5 km.
- Data
- niedz., 1 lis 2026
- Start
- İstanbul 🇹🇷
- Dystans
- 15.5 km
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 3-tygodniowy plan do İstanbul Maratonu 15.5K
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 15.5K race starts at the 15 July Martyrs Bridge and finishes in Yenikapı.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:15–1:35
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w İstanbul Maratonu 15.5K zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 12 paź 2026 – 25 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 26 paź 2026 – 1 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K odbywa się niedz., 1 lis 2026 w İstanbul, Turcja.
Jak długo trwa İstanbul Maratonu 15.5K?
Główna trasa liczy 15.5 km.
Dla kogo jest İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?