IRONMAN 70.3 Leipzig odbywa się niedz., 8 sie 2027 w Leipzig, Niemcy. Główna trasa liczy 113 km.
- Data
- niedz., 8 sie 2027
- Start
- Leipzig 🇩🇪
- Dystans
- 113 km
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 46-tygodniowy plan do IRONMAN 70.3 Leipzig
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
IRONMAN 70.3 Leipzig is a half-distance triathlon — 1.9 km lake swim, 90 km flat bike through the Leipzig lake district and a 21.1 km run past the historic Sportforum. It closes the IRONMAN Pro Series season, so the pro field races alongside age-groupers.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w IRONMAN 70.3 Leipzig zostały 46 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza34 tygodnie · 21 wrz 2026 – 16 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 17 maj 2027 – 27 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 28 cze 2027 – 18 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 19 lip 2027 – 1 sie 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 sie 2027 – 8 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się IRONMAN 70.3 Leipzig?
IRONMAN 70.3 Leipzig odbywa się niedz., 8 sie 2027 w Leipzig, Niemcy.
Jak długo trwa IRONMAN 70.3 Leipzig?
Główna trasa liczy 113 km.
Dla kogo jest IRONMAN 70.3 Leipzig?
IRONMAN 70.3 Leipzig ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?