Infinitri 113 Peñíscola odbywa się niedz., 25 kwi 2027 w Peñíscola, Hiszpania. Główna trasa liczy 113 km.
- Data
- niedz., 25 kwi 2027
- Start
- Peñíscola 🇪🇸
- Dystans
- 113 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 29-tygodniowy plan do Infinitri 113 Peñíscola
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Infinitri 113 Peñíscola to triathlon na dystansie średnim z pływaniem w otwartych wodach wokół średniowiecznego Zamku Templariuszy, a także szybką trasą kolarską i biegową wzdłuż wybrzeża Morza Śródziemnego i Parku Naturalnego Serra d’Irta.
Czego wymaga ten wyścig
Infinitri 113 Peñíscola to triathlon na dystansie średnim wymagający utrzymania wydolności tlenowej i odpowiedniego tempa w wielodyscyplinarnym formacie.
Wytrzymałość tlenowa
Format średniego dystansu wymaga utrzymania stałej wydolności tlenowej podczas pływania, jazdy na rowerze i biegu, bez nadmiernego zmęczenia na wczesnym etapie.
Tempo wielodyscyplinarne
Zawodnicy muszą zrównoważyć wysiłek w trzech różnych dyscyplinach, co wymaga sprawnego przejścia z etapu kolarskiego na biegowy wzdłuż wybrzeża.
Gotowość na początek sezonu
Wyścig odbywający się pod koniec kwietnia wymaga odpowiedniego przygotowania do wiosennych warunków pogodowych wzdłuż wybrzeża Morza Śródziemnego.
Dąż do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania zawodów na dystansie średnim.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Infinitri 113 Peñíscola zostały 29 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza17 tygodni · 5 paź 2026 – 31 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 1 lut 2027 – 14 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 15 mar 2027 – 4 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 5 kwi 2027 – 18 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 kwi 2027 – 25 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola odbywa się niedz., 25 kwi 2027 w Peñíscola, Hiszpania.
Jak długo trwa Infinitri 113 Peñíscola?
Główna trasa liczy 113 km.
Czego wymaga Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola to triathlon na dystansie średnim wymagający utrzymania wydolności tlenowej i odpowiedniego tempa w wielodyscyplinarnym formacie.
Dla kogo jest Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?