HovdenTour odbywa się sob., 13 mar 2027 w Hovden, Norwegia. Główna trasa liczy 42.5 km.
- Data
- sob., 13 mar 2027
- Start
- Hovden 🇳🇴
- Dystans
- 42.5 km
Twój 20-tygodniowy plan do HovdenTour
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
HovdenTour is a classic-style ski race in high-mountain terrain, with start and finish at Hovden and 10 km, 22 km, and 42.5 km options.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w HovdenTour zostały 20 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza8 tygodni · 25 paź 2026 – 19 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 20 gru 2026 – 30 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 31 sty 2027 – 20 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 lut 2027 – 6 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 mar 2027 – 13 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się HovdenTour?
HovdenTour odbywa się sob., 13 mar 2027 w Hovden, Norwegia.
Jak długo trwa HovdenTour?
Główna trasa liczy 42.5 km.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?