Großer Schlackenmarsch odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Sulzbach-Rosenberg, Niemcy. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Sulzbach-Rosenberg 🇩🇪
- Dystans
- 100 km
- Przewyższenie
- 1500 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
100-kilometrowy marsz pieszy przez powiat Amberg-Sulzbach w Bawarii, który należy ukończyć w ciągu 24 godzin jako indywidualny uczestnik lub sztafeta.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 100-kilometrowe wydarzenie piesze wymaga ciągłego ruchu naprzód i długotrwałej wytrzymałości, aby pokonać dystans w ścisłym 24-godzinnym limicie czasowym.
Długotrwała Wytrzymałość
Pokonanie 100 kilometrów pieszo wymaga utrzymania efektywnego tempa przez wiele godzin, aby ukończyć w ciągu 24 godzin.
Wytrzymałość Mięśniowo-Szkieletowa
Znaczna odległość i 1500 metrów przewyższenia powodują powtarzające się obciążenia ekscentryczne kończyn dolnych, wymagając odporności na zmęczenie.
Dyscyplina Tempa
Zarządzanie wydatkiem energetycznym przez cały dzień ruchu jest niezbędne, aby zapobiec przedwczesnemu załamaniu fizycznemu.
Biorąc pod uwagę, że czas trwania znacznie przekroczy 2,5 godziny, zawodnicy powinni dążyć do stałego spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Großer Schlackenmarsch zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?