Greåkermarsjen odbywa się sob., 12 wrz 2026 w Greåker, Norwegia. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Greåker 🇳🇴
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Greåkermarsjen Kveldsmarsj to zorganizowana wędrówka rekreacyjna oferująca dystanse 5 i 10 km, rozpoczynająca się w Tindlund ungdomsskole w Greåker.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Greåkermarsjen to 10-kilometrowa wędrówka rekreacyjna wymagająca utrzymania mobilności na umiarkowanym dystansie.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 10 km pieszo wymaga ciągłej wydolności tlenowej i wytrzymałości mięśniowej przez czas prawdopodobnie przekraczający jedną do dwóch godzin.
Wytrzymałość
Format wędrówki rekreacyjnej wymaga wytrzymałości posturalnej i stawowej potrzebnej do utrzymania ruchu do przodu przez całą trasę o długości 10 km.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Greåkermarsjen zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2026 – 12 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?