Gran Fondo La Nucía odbywa się niedz., 18 paź 2026 w La Nucía, Hiszpania. Główna trasa liczy 132 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- La Nucía 🇪🇸
- Dystans
- 132 km
- Przewyższenie
- 2275 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie Gran Fondo La Nucía w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Gran Fondo La Nucía oferuje wymagającą trasę o długości 132 km z przewyższeniem 2275 metrów przez Sierra de Aitana, w tym czasowy podjazd na ikoniczny Coll de Rates.
Czego wymaga ten wyścig
Gran Fondo La Nucía wymaga stałej wydajności podjazdowej i silnych umiejętności zjazdowych na górzystej trasie o długości 132 kilometrów z przewyższeniem 2275 metrów.
Objętość podjazdów
Trasa gromadzi 2275 metrów przewyższenia na 132 kilometrach, co wymaga powtarzających się wysiłków na długich podjazdach, w tym ikonicznym Coll de Rates.
Dyscyplina tempa
Pokonanie Sierra de Aitana wymaga zachowawczego tempa na początku, aby oszczędzić energię na główne podjazdy w dalszej części zawodów.
Wytrzymałość
Znaczna odległość i ciągły profil wysokościowy wymagają stałej wytrzymałości mięśniowej i efektywnego zarządzania energią przez kilka godzin w siodle.
Jazda w połowie października o tej długości wymaga ciągłego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać wydajność w górach.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:55–7:10
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía odbywa się niedz., 18 paź 2026 w La Nucía, Hiszpania.
Jak długo trwa Gran Fondo La Nucía?
Główna trasa liczy 132 km.
Czego wymaga Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía wymaga stałej wydajności podjazdowej i silnych umiejętności zjazdowych na górzystej trasie o długości 132 kilometrów z przewyższeniem 2275 metrów.
Ile przewyższenia ma Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía ma 2275 m przewyższenia.
Dla kogo jest Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?