3Ermites odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Balaguer, Hiszpania. Główna trasa liczy 86 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Balaguer 🇪🇸
- Dystans
- 86 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do 3Ermites
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
La 3 Ermites is a non-competitive BTT and gravel ride in the Noguera region, featuring three timed climbing sections.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
2:35–3:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 3Ermites zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 28 wrz 2026 – 11 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 paź 2026 – 18 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 3Ermites?
3Ermites odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Balaguer, Hiszpania.
Jak długo trwa 3Ermites?
Główna trasa liczy 86 km.
Dla kogo jest 3Ermites?
3Ermites jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?