Gran Fondo Colnago odbywa się niedz., 11 kwi 2027 w Desenzano del Garda, Włochy. Główna trasa liczy 140 km.
- Data
- niedz., 11 kwi 2027
- Start
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Dystans
- 140 km
- Przewyższenie
- 2010 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Granfondo Colnago to ważne coroczne wydarzenie kolarskie odbywające się w Desenzano del Garda, z malowniczymi trasami przez morenowe wzgórza Jeziora Garda i podjazdami w przedalpejskim terenie.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Gran Fondo Colnago wymaga utrzymania stałego tempa na dystansie 140 km z przewyższeniem 2010 metrów, prowadzącym przez pagórkowaty i przedalpejski teren.
Objętość podjazdów
Przewyższenie 2010 metrów rozłożone na 140 km wymaga stałej efektywności podjazdowej i siły nóg na podjazdach przedalpejskich.
Wytrzymałość tlenowa
Trasa o tym dystansie i czasie trwania testuje zdolność sportowca do utrzymania stałej wydajności tlenowej i zarządzania energią przez kilka godzin.
Adaptacja do terenu
Pokonywanie pagórków morenowych wokół Jeziora Garda wymaga radzenia sobie z pofałdowanym terenem i zmieniającymi się nachyleniami bez niepotrzebnego marnowania energii.
Trasa o tym czasie trwania wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i zapobiec późnemu wyczerpaniu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:00–7:10
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gran Fondo Colnago zostały 33 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza21 tygodni · 24 sie 2026 – 17 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 18 sty 2027 – 28 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 1 mar 2027 – 21 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 22 mar 2027 – 4 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 kwi 2027 – 11 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?