Gran Fondo Colnago odbywa się niedz., 11 kwi 2027 w Desenzano del Garda, Włochy. Główna trasa liczy 140 km.
- Data
- niedz., 11 kwi 2027
- Start
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Dystans
- 140 km
- Przewyższenie
- 2010 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 27-tygodniowy plan do Gran Fondo Colnago
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Granfondo Colnago to ważne coroczne wydarzenie kolarskie odbywające się w Desenzano del Garda, z malowniczymi trasami przez morenowe wzgórza Jeziora Garda i podjazdami w przedalpejskim terenie.
Czego wymaga ten wyścig
Gran Fondo Colnago wymaga utrzymania stałego tempa na dystansie 140 km z przewyższeniem 2010 metrów, prowadzącym przez pagórkowaty i przedalpejski teren.
Objętość podjazdów
Przewyższenie 2010 metrów rozłożone na 140 km wymaga stałej efektywności podjazdowej i siły nóg na podjazdach przedalpejskich.
Wytrzymałość tlenowa
Trasa o tym dystansie i czasie trwania testuje zdolność sportowca do utrzymania stałej wydajności tlenowej i zarządzania energią przez kilka godzin.
Adaptacja do terenu
Pokonywanie pagórków morenowych wokół Jeziora Garda wymaga radzenia sobie z pofałdowanym terenem i zmieniającymi się nachyleniami bez niepotrzebnego marnowania energii.
Trasa o tym czasie trwania wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i zapobiec późnemu wyczerpaniu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:00–7:10
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gran Fondo Colnago zostały 27 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza15 tygodni · 5 paź 2026 – 17 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 18 sty 2027 – 28 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 1 mar 2027 – 21 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 22 mar 2027 – 4 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 kwi 2027 – 11 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago odbywa się niedz., 11 kwi 2027 w Desenzano del Garda, Włochy.
Jak długo trwa Gran Fondo Colnago?
Główna trasa liczy 140 km.
Czego wymaga Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago wymaga utrzymania stałego tempa na dystansie 140 km z przewyższeniem 2010 metrów, prowadzącym przez pagórkowaty i przedalpejski teren.
Ile przewyższenia ma Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago ma 2010 m przewyższenia.
Dla kogo jest Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?