Gletscher Trailrun Gurgl 42K odbywa się sob., 24 lip 2027 w Obergurgl, Austria. Główna trasa liczy 42.5 km.
- Data
- sob., 24 lip 2027
- Start
- Obergurgl 🇦🇹
- Dystans
- 42.5 km
- Przewyższenie
- 2800 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 41-tygodniowy plan do Gletscher Trailrun Gurgl 42K
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gletscher Trailrun Gurgl 42K zostały 41 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza29 tygodni · 11 paź 2026 – 1 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 2 maj 2027 – 12 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 13 cze 2027 – 3 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 4 lip 2027 – 17 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 lip 2027 – 24 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K odbywa się sob., 24 lip 2027 w Obergurgl, Austria.
Jak długo trwa Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Główna trasa liczy 42.5 km.
Ile przewyższenia ma Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K ma 2800 m przewyższenia.
Dla kogo jest Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?