Gauja Trail by UTMB – 100K odbywa się sob., 7 sie 2027 w Sigulda, Łotwa. Główna trasa liczy 91 km.
- Data
- sob., 7 sie 2027
- Start
- Sigulda 🇱🇻
- Dystans
- 91 km
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 43-tygodniowy plan do Gauja Trail by UTMB – 100K
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gauja Trail by UTMB – 100K zostały 43 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza31 tygodni · 11 paź 2026 – 15 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 16 maj 2027 – 26 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 cze 2027 – 17 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 18 lip 2027 – 31 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 sie 2027 – 7 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K odbywa się sob., 7 sie 2027 w Sigulda, Łotwa.
Jak długo trwa Gauja Trail by UTMB – 100K?
Główna trasa liczy 91 km.
Dla kogo jest Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?