Fut a ring félmaraton odbywa się sob., 6 mar 2027 w Mogyoród, Węgry. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- sob., 6 mar 2027
- Start
- Mogyoród 🇭🇺
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 17-tygodniowy plan do Fut a ring félmaraton
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 21.1 km half marathon runs on the Hungaroring Formula 1 circuit, including its famous turns and long straight.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Fut a ring félmaraton zostały 17 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza5 tygodni · 8 lis 2026 – 12 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 13 gru 2026 – 23 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 sty 2027 – 13 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 lut 2027 – 27 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 lut 2027 – 6 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Fut a ring félmaraton?
Fut a ring félmaraton odbywa się sob., 6 mar 2027 w Mogyoród, Węgry.
Jak długo trwa Fut a ring félmaraton?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Dla kogo jest Fut a ring félmaraton?
Fut a ring félmaraton jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?