Festival de Caminhadas da Serra da Lousã odbywa się pt., 2 paź 2026 w Castanheira de Pera, Portugalia. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- pt., 2 paź 2026
- Start
- Castanheira de Pera 🇵🇹
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Festival de Caminhadas da Serra da Lousã to wielodniowy festiwal pieszych wędrówek w Castanheira de Pera z tematycznymi trasami, lokalną gastronomią i warsztatami kulturalnymi.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten wielodniowy festiwal pieszych wędrówek w Castanheira de Pera wymaga stałej wytrzymałości tlenowej na tematycznych trasach przez kilka dni.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonywanie wielu tras pieszych podczas wielodniowego wydarzenia wymaga solidnej bazy tlenowej i zdolności do utrzymania ciągłego wysiłku marszowego przez dłuższy czas.
Wielodniowa regeneracja
Kolejne dni wędrówek wymagają skutecznego odżywiania po wysiłku, nawodnienia i odporności kończyn dolnych, aby utrzymać wydajność przez cały festiwal.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Festival de Caminhadas da Serra da Lousã zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 22 sie 2026 – 11 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 12 wrz 2026 – 25 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 26 wrz 2026 – 2 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?