金沢マラソン odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Kanazawa, Japonia. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Kanazawa 🇯🇵
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 149 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do 金沢マラソン
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Maraton Kanazawa to maraton miejski certyfikowany przez World Athletics i AIMS, charakteryzujący się malowniczą trasą przez historyczne dzielnice Kanazawy.
Czego wymaga ten wyścig
Maraton Kanazawa wymaga utrzymania równego tempa i wytrzymałości strukturalnej, aby pokonać pełen dystans 42,2 kilometrów po miejskiej nawierzchni.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie 42,2 kilometrów wymaga dobrze rozwiniętego systemu tlenowego, zdolnego do utrzymania stałego ruchu naprzód przez kilka godzin.
Wytrzymałość na Uderzenia
Bieg na pełnym dystansie maratońskim po miejskich ulicach nakłada ciągłe, powtarzalne obciążenie na kończyny dolne i stawy, co wymaga specyficznego przygotowania strukturalnego.
Utrzymujący się wysiłek trwający kilka godzin wymaga przyjmowania egzogennych węglowodanów w ilości 30 do 60 gramów na godzinę, aby utrzymać dostępność glikogenu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:50–4:40
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 金沢マラソン zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 金沢マラソン?
金沢マラソン odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Kanazawa, Japonia.
Jak długo trwa 金沢マラソン?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga 金沢マラソン?
Maraton Kanazawa wymaga utrzymania równego tempa i wytrzymałości strukturalnej, aby pokonać pełen dystans 42,2 kilometrów po miejskiej nawierzchni.
Ile przewyższenia ma 金沢マラソン?
金沢マラソン ma 149 m przewyższenia.
Dla kogo jest 金沢マラソン?
金沢マラソン jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?