白馬国際クラシック odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w 白馬村, Japonia. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- 白馬村 🇯🇵
- Dystans
- 50 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Hakuba International Classic to bieg przełajowy, który odbywa się wśród bogatych, naturalnych krajobrazów Hakuba Village w prefekturze Nagano, znanej jako święte miejsce dla narciarzy.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten 50-kilometrowy bieg przełajowy przez górzysty teren Hakuby wymaga długotrwałej wytrzymałości w długodystansowym formacie terenowym.
Zdolność wytrzymałościowa
Pokonanie dystansu 50 kilometrów wymaga wysokiego poziomu kondycji tlenowej i wytrzymałości mięśniowej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele godzin.
Wytrzymałość terenowa
Bieganie po naturalnym terenie Hakuby wywiera ciągłe obciążenie mechaniczne na kończyny dolne, wymagając specyficznej odporności na nawierzchnie terenowe.
Zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez czas, który prawdopodobnie przekroczy cztery i pół godziny.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 白馬国際クラシック zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?