EstrelAçor Ultra Endurance odbywa się pt., 2 paź 2026 w Penhas da Saúde, Portugalia. Główna trasa liczy 103 km.
- Data
- pt., 2 paź 2026
- Start
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Dystans
- 103 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
EstrelAçor Ultra Endurance to ekstremalny bieg górski po trasie, który przemierza surowy teren Serra da Estrela i Serra do Açor w Portugalii.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
EstrelAçor Ultra Endurance wymaga wytrzymałego biegu górskiego po trasie o długości 103 km przez trudny teren.
Ekstremalny Dystans
Pokonanie 103 km wymaga wyjątkowej wydolności tlenowej, dyscypliny w tempie i odporności na zmęczenie mięśni przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Teren Górski
Przemierzanie surowego górskiego krajobrazu Serra da Estrela i Serra do Açor wymaga silnych umiejętności technicznych w biegu po szlakach i wytrzymałości na zróżnicowanych, wymagających nawierzchniach.
Biorąc pod uwagę dystans ultra wytrzymałościowy i długi czas trwania, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w EstrelAçor Ultra Endurance zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 22 sie 2026 – 11 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 12 wrz 2026 – 25 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 26 wrz 2026 – 2 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?