Dachsteinlauf odbywa się pt., 15 sty 2027 w Ramsau am Dachstein, Austria. Główna trasa liczy 40 km.
- Data
- pt., 15 sty 2027
- Start
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Dystans
- 40 km
Twój 12-tygodniowy plan do Dachsteinlauf
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Dachsteinlauf zostały 12 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa6 tygodni · 24 paź 2026 – 4 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 5 gru 2026 – 25 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 26 gru 2026 – 8 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 sty 2027 – 15 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Dachsteinlauf?
Dachsteinlauf odbywa się pt., 15 sty 2027 w Ramsau am Dachstein, Austria.
Jak długo trwa Dachsteinlauf?
Główna trasa liczy 40 km.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?