Course Morat-Fribourg odbywa się niedz., 4 paź 2026 w Fribourg, Szwajcaria. Główna trasa liczy 17.2 km.
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Fribourg 🇨🇭
- Dystans
- 17.2 km
- Przewyższenie
- 162 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
La course Morat-Fribourg est le plus ancien événement de course à pied de Suisse, commémorant la bataille de Morat sur un parcours traditionnel de 17,17 km reliant Morat à Fribourg.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Course Morat-Fribourg wymaga utrzymania równego tempa na trasie z punktu do punktu o długości 17,2 km z umiarkowanymi podbiegami na początku października.
Wytrzymałość na dystansie sub-półmaratońskim
Dystans 17,2 km plasuje się między 10 km a półmaratonem, wymagając od zawodników utrzymania komfortowo trudnego wysiłku powyżej standardowego tempa na 15 km przez ponad godzinę.
Falująca topografia
Ze 162 metrami przewyższenia rozłożonymi na dystansie, biegacze muszą utrzymać efektywność biegu w terenie pofałdowanym, bez stromych górskich podbiegów.
Warunki jesienne
Wyścig w październiku we Fryburgu wymaga przygotowania na chłodne, potencjalnie rześkie poranne temperatury, typowe dla szwajcarskiej jesieni.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:35–1:55
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Course Morat-Fribourg zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 14 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?