Challenge Kaiserwinkl-Walchsee odbywa się niedz., 27 cze 2027 w Walchsee, Austria. Główna trasa liczy 113.9 km.
- Data
- niedz., 27 cze 2027
- Start
- Walchsee 🇦🇹
- Dystans
- 113.9 km
- Przewyższenie
- 1200 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 38-tygodniowy plan do Challenge Kaiserwinkl-Walchsee
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee to triathlon na średnim dystansie z pływaniem w krystalicznie czystym jeziorze Walchsee, wymagającą trasą rowerową przez Alpy Tyrolskie i pofałdowaną trasą biegową wokół jeziora.
Czego wymaga ten wyścig
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee wymaga długotrwałej wytrzymałości multisportowej na trasie triathlonu na średnim dystansie, z znacznymi podjazdami na rowerze i pofałdowaną trasą biegową.
Wytrzymałość na średnim dystansie
Całkowita odległość 113,9 km wymaga ciągłego wysiłku w trzech odrębnych dyscyplinach, co wymaga efektywnego tempa i wytrzymałości tlenowej przez kilka godzin.
Zdolność pokonywania alpejskich podjazdów
1200 m przewyższenia, skoncentrowane głównie na odcinku rowerowym przez Alpy Tyrolskie, wymaga silnej siły podjazdowej i stałej mocy na wzniesieniach.
Wytrzymałość na pofałdowanej trasie biegowej
Trasa biegowa wokół jeziora Walchsee charakteryzuje się ciągłymi zmianami wysokości, co wymaga wytrzymałych nóg biegowych do utrzymania formy i tempa po wymagającym odcinku rowerowym.
Triatlon na średnim dystansie trwający od czterech do siedmiu godzin wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę podczas odcinków rowerowych i biegowych, aby utrzymać poziom energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Challenge Kaiserwinkl-Walchsee zostały 38 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza26 tygodni · 5 paź 2026 – 4 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 5 kwi 2027 – 16 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 17 maj 2027 – 6 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 7 cze 2027 – 20 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 cze 2027 – 27 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee odbywa się niedz., 27 cze 2027 w Walchsee, Austria.
Jak długo trwa Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Główna trasa liczy 113.9 km.
Czego wymaga Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee wymaga długotrwałej wytrzymałości multisportowej na trasie triathlonu na średnim dystansie, z znacznymi podjazdami na rowerze i pofałdowaną trasą biegową.
Ile przewyższenia ma Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee ma 1200 m przewyższenia.
Dla kogo jest Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?