Challenge Almere Middle Distance odbywa się niedz., 12 wrz 2027 w Almere, Holandia. Główna trasa liczy 117 km.
- Data
- niedz., 12 wrz 2027
- Start
- Almere 🇳🇱
- Dystans
- 117 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 48-tygodniowy plan do Challenge Almere Middle Distance
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Challenge Almere Middle Distance zostały 48 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza36 tygodni · 12 paź 2026 – 20 cze 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 cze 2027 – 1 sie 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 2 sie 2027 – 22 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 23 sie 2027 – 5 wrz 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2027 – 12 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance odbywa się niedz., 12 wrz 2027 w Almere, Holandia.
Jak długo trwa Challenge Almere Middle Distance?
Główna trasa liczy 117 km.
Dla kogo jest Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?