Cardiff Half Marathon odbywa się niedz., 4 paź 2026 w Cardiff, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Cardiff 🇬🇧
- Dystans
- 21.1 km
- Przewyższenie
- 61 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Cardiff Half Marathon charakteryzuje się przeważnie płaską i szybką trasą, która prowadzi biegaczy obok najbardziej charakterystycznych zabytków stolicy, budynków historycznych i malowniczych nabrzeży.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Cardiff Half Marathon wymaga utrzymania stałego tempa aerobowego na płaskiej trasie drogowej o długości 21,1 km.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie dystansu półmaratonu wynoszącego 21,1 kilometrów wymaga stałego wysiłku sercowo-naczyniowego bez długich okresów odpoczynku.
Dyscyplina tempa
Przeważnie płaski profil trasy zachęca do agresywnego tempa na początku, co wymaga ścisłej dyscypliny, aby uniknąć przedwczesnego zmęczenia.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:50–2:15
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Cardiff Half Marathon zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 14 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?