Box Hill Classic (1500m) odbywa się czw., 25 lut 2027 w Box Hill North, Victoria, Australia. Główna trasa liczy 1.5 km.
- Data
- czw., 25 lut 2027
- Start
- Box Hill North, Victoria 🇦🇺
- Dystans
- 1.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 19-tygodniowy plan do Box Hill Classic (1500m)
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Box Hill Classic offers 800m, 1500m and 3000m track races at Hagenauer Reserve, home of the Box Hill Athletic Club, known for its fast track.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Box Hill Classic (1500m) zostały 19 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza7 tygodni · 16 paź 2026 – 3 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 4 gru 2026 – 14 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 15 sty 2027 – 4 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 5 lut 2027 – 18 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 lut 2027 – 25 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Box Hill Classic (1500m)?
Box Hill Classic (1500m) odbywa się czw., 25 lut 2027 w Box Hill North, Victoria, Australia.
Jak długo trwa Box Hill Classic (1500m)?
Główna trasa liczy 1.5 km.
Dla kogo jest Box Hill Classic (1500m)?
Box Hill Classic (1500m) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?