Bauer Triathlon odbywa się sob., 5 cze 2027 w Bunn, Szwecja. Główna trasa liczy 112.9 km.
- Data
- sob., 5 cze 2027
- Start
- Bunn 🇸🇪
- Dystans
- 112.9 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 35-tygodniowy plan do Bauer Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Bauer Triathlon to malowniczy i wymagający triathlon na średnim dystansie, odbywający się na wiejskich terenach wokół jeziora Bunn w pobliżu Jönköping.
Czego wymaga ten wyścig
Bauer Triathlon wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej w formacie multisportowym na średnim dystansie w wiejskim środowisku jeziora.
Wytrzymałość Tlenowa
Format triathlonu na średnim dystansie wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego przez dłuższy czas w dyscyplinach pływackiej, kolarskiej i biegowej.
Tempo Multisportowe
Zawodnicy muszą ostrożnie zarządzać wydatkiem energetycznym w trzech różnych dyscyplinach, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu przed finałowym biegiem.
Utrzymujący się wysiłek na średnim dystansie wymaga spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i wydajność.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Bauer Triathlon zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 4 paź 2026 – 13 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 14 mar 2027 – 24 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 25 kwi 2027 – 15 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 16 maj 2027 – 29 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 30 maj 2027 – 5 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon odbywa się sob., 5 cze 2027 w Bunn, Szwecja.
Jak długo trwa Bauer Triathlon?
Główna trasa liczy 112.9 km.
Czego wymaga Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej w formacie multisportowym na średnim dystansie w wiejskim środowisku jeziora.
Dla kogo jest Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?