Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) odbywa się sob., 4 wrz 2027 w Podersdorf am See, Austria. Główna trasa liczy 113 km.
- Data
- sob., 4 wrz 2027
- Start
- Podersdorf am See 🇦🇹
- Dystans
- 113 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 48-tygodniowy plan do Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Austria Triathlon Podersdorf half-distance event on 4 September 2027 includes a 1.9 km swim, 88 km bike and 21 km run.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) zostały 48 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza36 tygodni · 4 paź 2026 – 12 cze 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 13 cze 2027 – 24 lip 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 25 lip 2027 – 14 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 15 sie 2027 – 28 sie 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 29 sie 2027 – 4 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) odbywa się sob., 4 wrz 2027 w Podersdorf am See, Austria.
Jak długo trwa Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Główna trasa liczy 113 km.
Dla kogo jest Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?