Audi Triathlon Ingolstadt odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Ingolstadt, Niemcy.
- Data
- niedz., 6 cze 2027
- Start
- Ingolstadt 🇩🇪
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 35-tygodniowy plan do Audi Triathlon Ingolstadt
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Audi Triathlon Ingolstadt, odbywający się corocznie w Ingolstadt w Niemczech, jest jednym z największych wydarzeń triathlonowych w kraju, z wyścigami wokół Baggersee Ingolstadt i zabytkowego Klenzepark.
Czego wymaga ten wyścig
Audi Triathlon Ingolstadt wymaga zrównoważonego przygotowania multisportowego w pływaniu, kolarstwie i bieganiu w warunkach początku czerwca.
Wszechstronność multisportowa
Format triatlonu wymaga płynnych przejść i szerokiej zdolności fizjologicznej w trzech odrębnych dyscyplinach, bez podania konkretnych dystansów trasy ani profili wysokościowych.
Tempo wczesnego lata
Rywalizacja w Niemczech na początku czerwca wymaga zdyscyplinowanych strategii tempa i nawodnienia, dostosowanych do standardowych europejskich warunków letnich.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Audi Triathlon Ingolstadt zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 5 paź 2026 – 14 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 mar 2027 – 25 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 26 kwi 2027 – 16 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 maj 2027 – 6 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Ingolstadt, Niemcy.
Czego wymaga Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt wymaga zrównoważonego przygotowania multisportowego w pływaniu, kolarstwie i bieganiu w warunkach początku czerwca.
Dla kogo jest Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?