ARBERLAND Ultra Trail odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Bodenmais, Niemcy. Główna trasa liczy 102 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Bodenmais 🇩🇪
- Dystans
- 102 km
- Przewyższenie
- 3900 m
- Poziom
- Peleton zawodowy
ARBERLAND Ultra Trail to elitarny wyścig biegowy w terenie odbywający się w Lesie Bawarskim, z wieloma dystansami, w tym wymagającą trasą 102 km z 3900 metrami przewyższenia.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
ARBERLAND Ultra Trail wymaga rygorystycznej wytrzymałości i odporności na wspinaczkę, aby pokonać 102 kilometry i 3900 metrów przewyższenia w Lesie Bawarskim.
Ultra Dystans
Pokonanie 102 kilometrów wymaga ciągłego ruchu naprzód i zarządzania metabolicznego przez wiele godzin marszu.
Objętość Podjazdów
Pokonanie 3900 metrów przewyższenia wymaga stałej siły wspinaczkowej i wytrzymałości mięśni czworogłowych na odpowiednich zjazdach.
Warunki we Wrześniu
Rywalizacja w połowie września w Lesie Bawarskim wymaga przygotowania na zmienną jesienną pogodę górską i potencjalne wahania temperatury.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania ultra na dystansie 102 km, zawodnicy powinni celować w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność energetyczną.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w ARBERLAND Ultra Trail zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?