Angeles Crest 100 odbywa się sob., 3 paź 2026 w Altadena, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 162.2 km.
- Data
- sob., 3 paź 2026
- Start
- Altadena 🇺🇸
- Dystans
- 162.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Angeles Crest 100 to kultowy, historyczny ultramaraton górski na dystansie 100 mil, prowadzący przez trudne szlaki i strome zmiany wysokości przez góry San Gabriel w Południowej Kalifornii.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Angeles Crest 100 wymaga absolutnej wytrzymałości fizycznej i psychicznej, aby pokonać 162,2 km trudnych górskich szlaków i stromych zmian wysokości.
Wytrzymałość Ultramaratońska
Pokonanie 162,2 km wymaga rozległej wydolności tlenowej, trwałej wytrzymałości mięśniowej i zdolności do radzenia sobie ze zmęczeniem przez bardzo długi czas.
Wspinaczka Górska
Przemierzanie stromych zmian wysokości przez góry San Gabriel nakłada na nogi duże obciążenie ekscentryczne i wymaga stałej siły wspinaczkowej.
Adaptacja do Terenu
Nawigacja po trudnych szlakach przez ponad sto kilometrów wymaga ciągłej koncentracji, technicznych umiejętności stania i stabilności pod wpływem zmęczenia.
Biorąc pod uwagę format ultra-dystansu trwający wiele godzin, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Angeles Crest 100 zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 wrz 2026 – 3 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?