Allschwiler Klausenlauf odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Allschwil, Szwajcaria. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- niedz., 6 gru 2026
- Start
- Allschwil 🇨🇭
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do Allschwiler Klausenlauf
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Allschwiler Klausenlauf is a traditional running event in Allschwil, with a 2026 programme that includes 6.6 km and 10 km races.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Allschwiler Klausenlauf zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 26 paź 2026 – 15 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 16 lis 2026 – 29 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 30 lis 2026 – 6 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Allschwiler Klausenlauf?
Allschwiler Klausenlauf odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Allschwil, Szwajcaria.
Jak długo trwa Allschwiler Klausenlauf?
Główna trasa liczy 10 km.
Dla kogo jest Allschwiler Klausenlauf?
Allschwiler Klausenlauf jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?