AJ Bell Great Scottish Run odbyło się niedz., 4 paź 2026 w Glasgow, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Glasgow 🇬🇧
- Dystans
- 21.1 km
- Przewyższenie
- 119 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoZaczynając w centrum miasta na St Vincent Street i kończąc ikonicznym finiszem na Glasgow Green, AJ Bell Great Scottish Run oferuje półmaraton i bieg na 10 km przez Glasgow.
Czego wymaga ten wyścig
AJ Bell Great Scottish Run wymaga stałej wydajności tlenowej i dyscypliny tempa, aby efektywnie pokonać dystans 21,1 km przy niewielkich zmianach wysokości.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie dystansu półmaratonu wynoszącego 21,1 km wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego, zdolnego do utrzymania stałego tempa biegu przez ponad godzinę.
Kontrola Tempa
Start w centrum miasta i miejska trasa przez Glasgow wymagają wczesnego powściągliwości, aby uniknąć spalenia nadmiaru glikogenu przed późniejszymi etapami biegu.
Wytrzymałość Mięśniowa
Utrzymanie powtarzających się uderzeń o podłoże na dystansie 21,1 km wymaga silnej wytrzymałości kończyn dolnych, aby zarządzać zmęczeniem na utwardzonej trasie.
Zaleca się spożycie węglowodanów w ilości od 30 do 60 gramów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu podczas półmaratonu, który powinien trwać od 1 godziny 15 minut do 2 godzin 30 minut.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:55–2:15
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run odbyło się niedz., 4 paź 2026 w Glasgow, Wielka Brytania.
Jak długo trwa AJ Bell Great Scottish Run?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run wymaga stałej wydajności tlenowej i dyscypliny tempa, aby efektywnie pokonać dystans 21,1 km przy niewielkich zmianach wysokości.
Ile przewyższenia ma AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run ma 119 m przewyższenia.
Dla kogo jest AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?