2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)

Czego wymaga ten wyścig

To 135-kilometrowe wydarzenie kolarskie w terenie wymaga długotrwałej wytrzymałości podczas długiej jazdy. Katalog określa je jako wymagającą trasę górską, ale nie podano przewyższenia, więc ilość podjazdów nie może zostać określona.

Na jazdę trwającą prawdopodobnie dłużej niż 2,5 godziny zaplanuj około 60–90 g węglowodanów na godzinę.

Ile by Cię to kosztowało?

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Twoja droga do dnia wyścigu

Do wyścigu w 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.

1. 01Szczyt2 tygodnie · 8 lis 2026 – 21 lis 2026

   Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.

2. 02Tapering2 tygodnie · 22 lis 2026 – 5 gru 2026

   Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.

3. 03Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 gru 2026 – 12 gru 2026

   Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne zawody