四極燈塔620自行車認證 odbywa się pt., 13 lis 2026 w New Taipei City, Tajwan. Główna trasa liczy 620 km.
- Data
- pt., 13 lis 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Dystans
- 620 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do 四極燈塔620自行車認證
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wydarzenie certyfikacyjne w kolarstwie ultra-dystansowym na dystansie 620 kilometrów na Tajwanie, odwiedzające cztery ekstremalne latarnie morskie wyspy, rozpoczynające się w Centrum Turystycznym Fulong.
Czego wymaga ten wyścig
To wydarzenie certyfikacyjne w kolarstwie ultra-dystansowym na dystansie 620 kilometrów wymaga ekstremalnego, wielodniowego tempa, zarządzania snem i długotrwałej wytrzymałości na siodełku.
Ultra Dystans
Pokonanie 620 kilometrów wymaga wyjątkowej kontroli tempa, aby zarządzać wysiłkiem fizycznym przez wiele dni w siodle.
Sen i Regeneracja
Format ultra-dystansowy wymaga strategicznego zarządzania odpoczynkiem, odżywianiem i zmęczeniem przez długie godziny bez znaczących przerw.
Niezawodność Mechaniczna
Przejazd przez wyspę w celu odwiedzenia czterech ekstremalnych latarni morskich stanowi duże obciążenie dla trwałości sprzętu i umiejętności samodzielnych napraw drogowych.
Spożywaj od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii podczas tego wielodniowego wysiłku ultra-dystansowego.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
19:20–23:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 四極燈塔620自行車認證 zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 3 paź 2026 – 23 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 24 paź 2026 – 6 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 lis 2026 – 13 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 odbywa się pt., 13 lis 2026 w New Taipei City, Tajwan.
Jak długo trwa 四極燈塔620自行車認證?
Główna trasa liczy 620 km.
Czego wymaga 四極燈塔620自行車認證?
To wydarzenie certyfikacyjne w kolarstwie ultra-dystansowym na dystansie 620 kilometrów wymaga ekstremalnego, wielodniowego tempa, zarządzania snem i długotrwałej wytrzymałości na siodełku.
Dla kogo jest 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?