2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Macau, SRA Makau (Chiny). Główna trasa liczy 2.1 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- Macau 🇲🇴
- Dystans
- 2.1 km
- Przewyższenie
- 166 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Trasa i profil wysokości
Pobierz GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Analiza nawierzchni jest niedostępna dla tej trasy. Profil trasy i wysokości są wciąż dostępne.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Wygładzone przewyższenie; nachylenia są szacunkowe.
Podjazdy (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Dodaj 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） do kalendarza, a Race Recon zamieni tę trasę w interwały dopasowane do podjazdów oraz plan tempa i odżywiania dla każdego odcinka. Jak działa Race Recon
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:10–0:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 12 paź 2026 – 18 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 lis 2026 – 8 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Macau, SRA Makau (Chiny).
Jak długo trwa 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Główna trasa liczy 2.1 km.
Ile przewyższenia ma 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） ma 166 m przewyższenia.
Dla kogo jest 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Czy jest dostępny plik GPX dla 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Tak. Jeden z zawodników udostępnił trasę 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）, którą możesz pobrać jako plik GPX z profilu trasy na tej stronie. Dodaj wyścig do kalendarza, a Race Recon wykorzysta trasę do zaplanowania treningu oraz tempa i odżywiania w dniu wyścigu.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?