Gran Fondo Hincapie Greenville odbywa się sob., 17 paź 2026 w Travelers Rest, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 134 km.
- Data
- sob., 17 paź 2026
- Start
- Travelers Rest 🇺🇸
- Dystans
- 134 km
- Przewyższenie
- 2438 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Sztandarowy amerykański gran fondo George'a Hincapie'ego przez podgórze Blue Ridge w pobliżu Greenville.
Czego wymaga ten wyścig
Ten gran fondo wymaga utrzymania zdolności podjazdowych i wytrzymałości tlenowej, aby pokonać 2438 metrów przewyższenia na dystansie 134 kilometrów.
Objętość podjazdów
Ponad 2438 metrów podjazdów na 134 kilometrach wymaga powtarzalnych wysiłków na znaczących wzniesieniach, typowych dla podgórza Blue Ridge.
Wytrzymałość tlenowa
Jazda na tym dystansie i przy tym profilu wysokościowym wymaga utrzymania stałego wysiłku i kontroli tempa przez kilka godzin w siodle.
Zarządzanie zjazdami
Poruszanie się po podgórzu wymaga technicznych umiejętności prowadzenia roweru na zjazdach po głównych podjazdach.
Jazda trwająca znacznie ponad 2,5 godziny wymaga stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność i zapobiec wyczerpaniu energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:10–7:25
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gran Fondo Hincapie Greenville zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 27 wrz 2026 – 10 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 paź 2026 – 17 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?