제107회 전국체육대회 (트라이애슬론 생활체육) odbywa się pt., 16 paź 2026 w 제주, Korea Południowa.
- Data
- pt., 16 paź 2026
- Start
- 제주 🇰🇷
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
제107회 전국체육대회 트라이애슬론 생활체육 부문은 제주특별자치도 제주시 구좌읍 김녕해수욕장에서 개최되는 스탠다드 및 슈퍼스프린트 혼성릴레이 철인3종 경기입니다.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten triathlon wymaga utrzymania stałego tempa w wielu dyscyplinach w formatach standardowych i super-sprint mieszanych sztafet, odbywających się w Jeju.
Wytrzymałość wielodyscyplinarna
Zawodnicy muszą sprawnie przechodzić między pływaniem, jazdą na rowerze i bieganiem bez odpowiednich danych o dystansie lub wysokości.
Adaptacyjność sztafetowa
Włączenie formatu super-sprint mieszanej sztafety wymaga wysiłków o wysokiej intensywności na krótszych dystansach w porównaniu do standardowych dystansów triathlonowych.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 제107회 전국체육대회 (트라이애슬론 생활체육) zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 22 sie 2026 – 4 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 5 wrz 2026 – 25 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 26 wrz 2026 – 9 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 paź 2026 – 16 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?