RunForestRun VAM vindt plaats op za 15 mei 2027 in Drentse Bergen, Nederland.
- Datum
- za 15 mei 2027
- Start
- Drentse Bergen 🇳🇱
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar RunForestRun VAM
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een RunForestRun getimed trailfestival op de Drentse Bergen: 4, 8 of 12 uur non-stop op een lus van 3,3 km met 100 m klimmen per ronde. Meeste ronden wint; lopers en wandelaars welkom.
Wat deze race vraagt
Dit getimede trailfestival vereist een aanhoudend tempo en mentale veerkracht om zoveel mogelijk rondes te voltooien op een glooiend circuit gedurende een vaste periode van maximaal twaalf uur.
Herhaalde Hoogteverschillen
Het parcours heeft honderd meter klimmen per ronde van drie komma drie kilometer, wat efficiënte klim- en daaltechnieken vereist om spiervermoeidheid over vele herhalingen te beheersen.
Tijdsgebonden Duurzaamheid
Omdat het evenement vier, acht of twaalf uur duurt op een korte lus, moeten atleten hun musculoskeletale belasting en energieverbruik gedurende langere perioden beheren.
Voor langere duur dan twee en een half uur, streef naar zestig tot negentig gram koolhydraten per uur met gemakkelijk verteerbare bronnen om de energieproductie te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij RunForestRun VAM is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 18 okt 2026 – 20 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 feb 2027 – 3 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 4 apr 2027 – 24 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 25 apr 2027 – 8 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 9 mei 2027 – 15 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is RunForestRun VAM?
RunForestRun VAM vindt plaats op za 15 mei 2027 in Drentse Bergen, Nederland.
Wat vraagt RunForestRun VAM?
Dit getimede trailfestival vereist een aanhoudend tempo en mentale veerkracht om zoveel mogelijk rondes te voltooien op een glooiend circuit gedurende een vaste periode van maximaal twaalf uur.
Voor wie is RunForestRun VAM bedoeld?
RunForestRun VAM staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?