RunForestRun Dwingelderveld vindt plaats op za 12 dec 2026 in Dwingeloo, Nederland. De hoofdafstand is 43 km.
- Datum
- za 12 dec 2026
- Start
- Dwingeloo 🇳🇱
- Afstand
- 43 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 7 weken naar RunForestRun Dwingelderveld
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een RunForestRun trailrun door het natte heide, de poelen en het stuifzand van Nationaal Park Dwingelderveld, startend bij Camping Torentjeshoek in Dwingeloo. 43 / 26 / 15 km.
Wat deze race vraagt
Deze 43 kilometer lange winter trailrun vereist duurzame uithoudingsvermogen over gevarieerd off-road terrein in koude Nederlandse decemberomstandigheden.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 43 kilometer te voet vereist grondige aerobe voorbereiding en structurele veerkracht om de voorwaartse beweging urenlang vol te houden.
Aanpassingsvermogen aan het terrein
Het navigeren door natte heide, poelen en stuifzand vereist specifieke spieractivatie en stabiliteit om verschuivend, meegevend terrein aan te kunnen.
Koude weersomstandigheden management
Wedstrijden in december in Nederland stelt atleten bloot aan koude omgevingstemperaturen en vochtige omstandigheden, wat effectieve pacing en thermoregulatie vereist.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om glycogeenvoorraden en prestaties te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij RunForestRun Dwingelderveld is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 25 okt 2026 – 31 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 1 nov 2026 – 21 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 22 nov 2026 – 5 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 6 dec 2026 – 12 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is RunForestRun Dwingelderveld?
RunForestRun Dwingelderveld vindt plaats op za 12 dec 2026 in Dwingeloo, Nederland.
Hoe lang duurt RunForestRun Dwingelderveld?
De hoofdafstand is 43 km.
Wat vraagt RunForestRun Dwingelderveld?
Deze 43 kilometer lange winter trailrun vereist duurzame uithoudingsvermogen over gevarieerd off-road terrein in koude Nederlandse decemberomstandigheden.
Voor wie is RunForestRun Dwingelderveld bedoeld?
RunForestRun Dwingelderveld staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?