Lage Vuursche Ultra vindt plaats op za 31 okt 2026 in Baarn, Nederland. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 31 okt 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Afstand
- 50 km
- Hoogtemeters
- 160 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een 50 km ultra trail rond Baarn, die navigeert door historische loof- en naaldbossen, single tracks, bospaden en heidevelden.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Lage Vuursche Ultra vereist het volhouden van voorwaartse beweging over een trailafstand van 50 km door gevarieerd bosgebied tegen het einde van oktober.
Ultra Distantie Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 50 km te voet vereist een hoge aërobe efficiëntie, musculoskeletale duurzaamheid en een volgehouden tempo om vermoeidheid over meerdere uren te beheersen.
Technisch Voetenwerk
Het navigeren van single tracks, bospaden en heidevelden vereist constante laterale stabiliteit, enkelkracht en focus onder vermoeidheid.
Koel Weer Management
Een oktober trailrun in Baarn betekent het beheersen van de lichaamstemperatuur en zweetregulatie tijdens volgehouden inspanningen in potentieel koele en vochtige omstandigheden.
Een trailrun van 50 km zal de meeste atleten waarschijnlijk ruim vier uur in beslag nemen, wat een constante inname van koolhydraten van 60 tot 90 gram per uur vereist om de glycogeenvoorraden en prestaties te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Lage Vuursche Ultra is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw4 weken · 23 aug 2026 – 19 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 20 sep 2026 – 10 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 11 okt 2026 – 24 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 25 okt 2026 – 31 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?