RunForestRun Hart van Drenthe vindt plaats op za 17 apr 2027 in Ellertshaar, Nederland. De hoofdafstand is 80 km.
- Datum
- za 17 apr 2027
- Start
- Ellertshaar 🇳🇱
- Afstand
- 80 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een RunForestRun trailrun door het hart van Drenthe, startend bij Recreatiepark de Bosrand in Ellertshaar. 80 / 50 / 24 / 12 km.
Wat deze race vraagt
Deze 80 km trailrun vereist langdurige aërobe uithoudingsvermogen en aanhoudende spierkracht over een ultralange afstand.
Ultra Afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 80 km vereist een uitzonderlijke cardiovasculaire capaciteit en het vermogen om vele uren te voet vooruitgang te boeken.
Trail Oppervlakte Veerkracht
Het navigeren van een trailrun vereist gewrichtsduurzaamheid en stabiliserende kracht om gevarieerd off-road terrein gedurende een langere periode aan te kunnen.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om energieniveaus te handhaven en diepe vermoeidheid te voorkomen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij RunForestRun Hart van Drenthe is over 33 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis21 weken · 30 aug 2026 – 23 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 24 jan 2027 – 6 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 7 mrt 2027 – 27 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 28 mrt 2027 – 10 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 11 apr 2027 – 17 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?