Megamarsch Weserbergland bei Nacht vindt plaats op za 12 jun 2027 in Rinteln, Duitsland. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 12 jun 2027
- Start
- Rinteln 🇩🇪
- Afstand
- 50 km
- Hoogtemeters
- 670 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 34 weken naar Megamarsch Weserbergland bei Nacht
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Nachtwandeling: 50 kilometer in 12 uur vanaf 18 uur door bossen en over heuvels langs de Weser, ongeveer 670 hoogtemeters, start en finish op Marktplatz Rinteln.
Wat deze race vraagt
Deze 50-kilometer nachtwandeling vereist continue voorwaartse beweging door bossen en over heuvels gedurende maximaal 12 uur. Atleten moeten aanhoudende inspanning en slaaptekort beheren tijdens een nachtelijke inspanning.
Verlengde duur
Het afleggen van 50 kilometer te voet vereist een hoge spieruithouding en het vermogen om het tempo gedurende vele opeenvolgende uren aan te houden.
Nachtelijk tempo
Starten om 18:00 en doorgaan door de nacht introduceert circadiane vermoeidheid, wat strikte aandacht vereist voor aanhoudend energiebeheer en focus in het donker.
Heuvelachtig terrein
Navigeren door heuvels en bossen met 670 meter hoogtewinst vereist veerkrachtige onderlichaamkracht en consistente klimcapaciteit bergopwaarts.
Consumeer 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de meerurige nachtelijke inspanning op peil te houden.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Megamarsch Weserbergland bei Nacht is over 34 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis22 weken · 18 okt 2026 – 20 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 mrt 2027 – 1 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 2 mei 2027 – 22 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 23 mei 2027 – 5 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 6 jun 2027 – 12 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Megamarsch Weserbergland bei Nacht?
Megamarsch Weserbergland bei Nacht vindt plaats op za 12 jun 2027 in Rinteln, Duitsland.
Hoe lang duurt Megamarsch Weserbergland bei Nacht?
De hoofdafstand is 50 km.
Wat vraagt Megamarsch Weserbergland bei Nacht?
Deze 50-kilometer nachtwandeling vereist continue voorwaartse beweging door bossen en over heuvels gedurende maximaal 12 uur. Atleten moeten aanhoudende inspanning en slaaptekort beheren tijdens een nachtelijke inspanning.
Hoeveel hoogtemeters heeft Megamarsch Weserbergland bei Nacht?
Megamarsch Weserbergland bei Nacht heeft 670 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Megamarsch Weserbergland bei Nacht bedoeld?
Megamarsch Weserbergland bei Nacht staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?