Megamarsch Hamburg vindt plaats op za 10 apr 2027 in Hamburg, Duitsland. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- za 10 apr 2027
- Start
- Hamburg 🇩🇪
- Afstand
- 100 km
- Hoogtemeters
- 350 m
- Niveau
- Voor iedereen
Megamarsch Hamburg is een wandeluitdaging van 100 kilometer op Hamburg's Grüner Ring met een tijdslimiet van 24 uur.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Megamarsch Hamburg vereist continue voorwaartse beweging over 100 kilometer binnen een strikte tijdslimiet van 24 uur, wat zowel fysieke uithoudingsvermogen als weerstand tegen slaaptekort test.
Extreme Afstand
Het afleggen van 100 kilometer vereist uitzonderlijke spier- en skeletduurzaamheid om urenlange continue impact en repetitieve bewegingen te weerstaan.
Tijdslimiet Beheer
De limiet van 24 uur vereist een consistent algemeen tempo en efficiënt beheer van rustpauzes om overmatige vertraging te voorkomen.
Gezien de ultra-uithoudingsduur waarschijnlijk langer dan 12 uur, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren naast voldoende vocht om energieniveaus te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Megamarsch Hamburg is over 33 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis21 weken · 23 aug 2026 – 16 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 17 jan 2027 – 27 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 28 feb 2027 – 20 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 mrt 2027 – 3 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 4 apr 2027 – 10 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?