Megamarsch Düsseldorf vindt plaats op za 3 jul 2027 in Düsseldorf, Duitsland. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 3 jul 2027
- Start
- Düsseldorf 🇩🇪
- Afstand
- 50 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 37 weken naar Megamarsch Düsseldorf
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
50 Kilometer in 12 uur (ook 25 km in 6 uur) door Düsseldorf en omgeving.
Wat deze race vraagt
Dit wandelevenement van 50 kilometer vereist aanhoudende spieruithoudingsvermogen en rigoureus tempo om de afstand binnen de limiet van 12 uur te voltooien.
Aanhoudend Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 50 kilometer vereist het vele uren volhouden van voorwaartse beweging, wat continue belasting op het onderlichaam en het aërobe systeem legt.
Tempodiscipline
De tijdslimiet van 12 uur voor de afstand van 50 kilometer vereist een constante gemiddelde snelheid en efficiënt beheer van rustpauzes.
Gezien de waarschijnlijke duur van meer dan vijf uur, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om hun energieniveau gedurende de wandeling te behouden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Megamarsch Düsseldorf is over 37 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis25 weken · 18 okt 2026 – 10 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 apr 2027 – 22 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 23 mei 2027 – 12 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 13 jun 2027 – 26 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 27 jun 2027 – 3 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Megamarsch Düsseldorf?
Megamarsch Düsseldorf vindt plaats op za 3 jul 2027 in Düsseldorf, Duitsland.
Hoe lang duurt Megamarsch Düsseldorf?
De hoofdafstand is 50 km.
Wat vraagt Megamarsch Düsseldorf?
Dit wandelevenement van 50 kilometer vereist aanhoudende spieruithoudingsvermogen en rigoureus tempo om de afstand binnen de limiet van 12 uur te voltooien.
Voor wie is Megamarsch Düsseldorf bedoeld?
Megamarsch Düsseldorf staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?