Megamarsch Bremen vindt plaats op za 22 mei 2027 in Bremen, Duitsland. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 22 mei 2027
- Start
- Bremen 🇩🇪
- Afstand
- 50 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 31 weken naar Megamarsch Bremen
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
50 kilometer in 12 uur (ook 25 km in 6 uur) door Bremen en omgeving.
Wat deze race vraagt
Deze 50 km wandeling in Bremen vereist aanhoudend uithoudingsvermogen binnen een voltooiingsvenster van 12 uur.
Aanhoudend uithoudingsvermogen
Het afleggen van 50 kilometer vereist continue voorwaartse beweging en aerobe capaciteit die over vele uren wordt gehandhaafd.
Structurele duurzaamheid
Het hoge volume aan stappen legt een herhaalde belasting op de onderste ledematen, wat zorgvuldig tempo en veerkracht tegen impact vereist.
Richt op 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om energieniveaus te behouden gedurende de verlengde duur.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Megamarsch Bremen is over 31 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis19 weken · 18 okt 2026 – 27 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 feb 2027 – 10 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 apr 2027 – 1 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 2 mei 2027 – 15 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 16 mei 2027 – 22 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Megamarsch Bremen?
Megamarsch Bremen vindt plaats op za 22 mei 2027 in Bremen, Duitsland.
Hoe lang duurt Megamarsch Bremen?
De hoofdafstand is 50 km.
Wat vraagt Megamarsch Bremen?
Deze 50 km wandeling in Bremen vereist aanhoudend uithoudingsvermogen binnen een voltooiingsvenster van 12 uur.
Voor wie is Megamarsch Bremen bedoeld?
Megamarsch Bremen staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?