Innsbruck Alpine Trailrun Festival vindt plaats op wo 5 mei 2027 in Innsbruck, Oostenrijk. De hoofdafstand is 112.6 km.
- Datum
- wo 5 mei 2027
- Start
- Innsbruck 🇦🇹
- Afstand
- 112.6 km
- Hoogtemeters
- 5.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar Innsbruck Alpine Trailrun Festival
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Het Innsbruck Alpine Trailrun Festival is een groots meerdaags trailrunning evenement met diverse parcoursen, variërend van korte trailraces tot veeleisende ultra-afstanden door het alpine landschap rond Innsbruck.
Wat deze race vraagt
Het Innsbruck Alpine Trailrun Festival 112,6 km ultra vereist aanhoudend uithoudingsvermogen van meerdere uren en continu klimmen over 5500 meter alpine hoogteverschil. Atleten moeten zware spiervermoeidheid en pacing beheersen over een uitzonderlijk lange bergparcours.
Extreem klimvolume
Het accumuleren van 5500 meter verticale winst over een ultra-afstand van 112,6 km vereist immense kracht in het onderlichaam en efficiënte beweging op steile beklimmingen.
Uitgebreid ultra-uithoudingsvermogen
Het afleggen van 112,6 km in een alpine omgeving vereist een diepe aerobe capaciteit en rigide structurele duurzaamheid om vele opeenvolgende uren impact en voorwaartse beweging te weerstaan.
Alpine temperatuurregulatie
Lopen door het alpine landschap rond Innsbruck begin mei stelt atleten bloot aan wisselvallig bergweer en koele lenteomstandigheden die strategische laagjeskleding en thermisch beheer vereisen.
Gezien een duur die ruim 2,5 uur overschrijdt, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren naast voldoende vochtinname om de output over de ultra-afstand te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Innsbruck Alpine Trailrun Festival is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 8 okt 2026 – 10 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 feb 2027 – 24 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 mrt 2027 – 14 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 apr 2027 – 28 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 29 apr 2027 – 5 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Innsbruck Alpine Trailrun Festival?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival vindt plaats op wo 5 mei 2027 in Innsbruck, Oostenrijk.
Hoe lang duurt Innsbruck Alpine Trailrun Festival?
De hoofdafstand is 112.6 km.
Wat vraagt Innsbruck Alpine Trailrun Festival?
Het Innsbruck Alpine Trailrun Festival 112,6 km ultra vereist aanhoudend uithoudingsvermogen van meerdere uren en continu klimmen over 5500 meter alpine hoogteverschil. Atleten moeten zware spiervermoeidheid en pacing beheersen over een uitzonderlijk lange bergparcours.
Hoeveel hoogtemeters heeft Innsbruck Alpine Trailrun Festival?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival heeft 5.500 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Innsbruck Alpine Trailrun Festival bedoeld?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?