Innsbruck Alpine Trailrun Festival vindt plaats op wo 5 mei 2027 in Innsbruck, Oostenrijk. De hoofdafstand is 112.6 km.
- Datum
- wo 5 mei 2027
- Start
- Innsbruck 🇦🇹
- Afstand
- 112.6 km
- Hoogtemeters
- 5.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Het Innsbruck Alpine Trailrun Festival is een groots meerdaags trailrunning evenement met diverse parcoursen, variërend van korte trailraces tot veeleisende ultra-afstanden door het alpine landschap rond Innsbruck.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Het Innsbruck Alpine Trailrun Festival 112,6 km ultra vereist aanhoudend uithoudingsvermogen van meerdere uren en continu klimmen over 5500 meter alpine hoogteverschil. Atleten moeten zware spiervermoeidheid en pacing beheersen over een uitzonderlijk lange bergparcours.
Extreem klimvolume
Het accumuleren van 5500 meter verticale winst over een ultra-afstand van 112,6 km vereist immense kracht in het onderlichaam en efficiënte beweging op steile beklimmingen.
Uitgebreid ultra-uithoudingsvermogen
Het afleggen van 112,6 km in een alpine omgeving vereist een diepe aerobe capaciteit en rigide structurele duurzaamheid om vele opeenvolgende uren impact en voorwaartse beweging te weerstaan.
Alpine temperatuurregulatie
Lopen door het alpine landschap rond Innsbruck begin mei stelt atleten bloot aan wisselvallig bergweer en koele lenteomstandigheden die strategische laagjeskleding en thermisch beheer vereisen.
Gezien een duur die ruim 2,5 uur overschrijdt, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren naast voldoende vochtinname om de output over de ultra-afstand te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Innsbruck Alpine Trailrun Festival is over 37 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis25 weken · 20 aug 2026 – 10 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 feb 2027 – 24 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 mrt 2027 – 14 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 apr 2027 – 28 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 29 apr 2027 – 5 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?