Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) vindt plaats op do 26 nov 2026 in Perisher, Australië. De hoofdafstand is 32 km.
- Datum
- do 26 nov 2026
- Start
- Perisher 🇦🇺
- Afstand
- 32 km
- Hoogtemeters
- 610 m
- Niveau
- Voor iedereen
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 11 sep 2026 – 15 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 16 okt 2026 – 5 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 6 nov 2026 – 19 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 20 nov 2026 – 26 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?