Five Rivers Ultra 50k vindt plaats op zo 16 mei 2027 in Shotley, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- zo 16 mei 2027
- Start
- Shotley 🇬🇧
- Afstand
- 50 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar Five Rivers Ultra 50k
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The 50 km race of the Five Rivers Ultra, a point-to-point coastal trail event through Suffolk and Essex, starting from Shotley Village Hall.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Five Rivers Ultra 50k is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 19 okt 2026 – 21 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 22 feb 2027 – 4 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 5 apr 2027 – 25 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 26 apr 2027 – 9 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 10 mei 2027 – 16 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Five Rivers Ultra 50k?
Five Rivers Ultra 50k vindt plaats op zo 16 mei 2027 in Shotley, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt Five Rivers Ultra 50k?
De hoofdafstand is 50 km.
Voor wie is Five Rivers Ultra 50k bedoeld?
Five Rivers Ultra 50k staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?