Birkebeinerløpet vindt plaats op za 12 jun 2027 in Lillehammer, Noorwegen. De hoofdafstand is 20.2 km.
- Datum
- za 12 jun 2027
- Start
- Lillehammer 🇳🇴
- Afstand
- 20.2 km
- Hoogtemeters
- 337 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 34 weken naar Birkebeinerløpet
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Birkebeinerløpet is a 20.2 km trail run from Birkebeineren Ski Stadium to Håkons Hall in Lillehammer, through varied forest terrain on trails, dirt roads and former Olympic ski tracks, with 337 m of elevation gain.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Birkebeinerløpet is over 34 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis22 weken · 18 okt 2026 – 20 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 mrt 2027 – 1 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 2 mei 2027 – 22 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 23 mei 2027 – 5 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 6 jun 2027 – 12 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Birkebeinerløpet?
Birkebeinerløpet vindt plaats op za 12 jun 2027 in Lillehammer, Noorwegen.
Hoe lang duurt Birkebeinerløpet?
De hoofdafstand is 20.2 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft Birkebeinerløpet?
Birkebeinerløpet heeft 337 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Birkebeinerløpet bedoeld?
Birkebeinerløpet staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?