Xtrail 墾丁 by UTMB finner sted lør. 6. mars 2027 i Kenting, Taiwan. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 6. mars 2027
- Start
- Kenting 🇹🇼
- Distanse
- 50 km
- Klatring
- 1 496 m
- Nivå
- Åpent for alle
Xtrail Kenting by UTMB leder deltakerne dypt inn i den utemmede villmarken på Taiwans Hengchun-halvøy, og forbinder ikoniske strender med vidstrakte gressletter, tette skoger og korallkalksteinsklipper.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 50 km lange terrengløpet krever vedvarende aerob utholdenhet og teknisk fotarbeid over 1496 høydemeter med stigning gjennom variert kyst- og skogsterreng.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 50 kilometer krever vedvarende innsats og kardiovaskulær utholdenhet for å håndtere løpsdistansen effektivt.
Klatreøkonomi
Å navigere 1496 høydemeter med stigning i Hengchun-halvøyens varierte terreng krever sterk oppoverbakke-pacing og muskulær utholdenhet.
Teknisk tilpasningsevne
Å krysse korallkalksteinsklipper, tette skoger og kyststier krever smidighet og fokus på ujevne, skiftende underlag.
Et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energien over arrangementets forventede varighet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 28 uker til konkurransedagen på Xtrail 墾丁 by UTMB. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening16 uker · 23. aug. 2026 – 12. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 13. des. 2026 – 23. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. feb. 2027 – 6. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?